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一又友们！
如若你不念念深宵胃疼跑急诊，这 4 种应季果蔬，一定不要空心吃！
尤其肠胃"明锐"的一又友。
01
不要空心吃柿子
尤其没熟的柿子
58 岁女子经常空心吃柿子，一天能吃 8,9 个，合手续两三年后，本年腹痛腹胀去病院就医，发现鸡蛋大胃结石。
这是因为，柿子含多数鞣酸，况兼不训练的柿子鞣酸含量更高，柿子果肉的外上层（即柿子皮部分），鞣酸踱步也较多。
如若短时分多数摄入，会与食品中的卵白质、钙、铁等矿物资连合，形成不易消化的食团，民间称之"柿结石""胃柿石"。
一朝这种"柿结石"过多，还可能激勉急性胃痛、腹痛、腹胀、恶心、吐逆等症状。
So，吃柿子要贯注： 不空心；不外量；选熟的；去皮吃。
02
不要空心吃山楂
尤其别过量
江苏又名须眉 2 天吃进 1 斤半山楂，效能胃里长出拳头大的结石，住进病院。
这是因为，山楂里相通含有丰富的鞣酸，在胃酸作用下和卵白质连合，会生成一些不溶于水的千里淀物，变成结石。
况兼山楂里富含果胶，在适合的 PH 值下更容易发生胶凝，在胃内凝结成块更容易产生结石。
当结石较小时，能排便排出；但部分柿结石，可能会冉冉包裹食品中的粗纤维，变得越来越大，大到不可通过胃肠谈时，就可能引起肠防止。
So，吃山楂要贯注：不空心；少许吃。
03
不要空心吃红薯
尤其胃明锐的一又友
咱们常说莫得烤红薯的冬天是不无缺的，但是胃肠"明锐"的一又友吃完红薯，常有赫然胃颓废奋的感受。
这是因为，他们的胃肠功能自己不是很完善，可能有胃酸过多、胃溃疡，或经常腹胀、泻肚等问题。
加上红薯含糖量高，空心吃又容易形成胃酸分泌过多，引起嗳酸、烧心的舒心。
吃太多也容易出现腹痛、腹胀的情况，是以会加剧胃部不适。
So，吃红薯要贯注：不空心，妥当搭配崭新蔬菜、肉类；健康东谈主群不必太追溯。
04
不要空心吃冬枣
尤其胃明锐的东谈主和小孩
冬枣清甜适口，富含维生素 C，号称 VC 之王，应该莫得东谈主不爱吃吧。
不外，冬枣不宜空心食用。
因为和柿子、山楂一样，冬枣里也含有一定量的鞣酸，空心多数食用也有可能引起"结石"问题。
况兼胃不好的东谈主群不提倡多吃，容易加剧胃部包袱。
因为鲜枣表皮将强，水分含量又少，加上膳食纤维含量很高，相配不好消化。
再者，不提倡 1 岁以下的娃吃枣，1 岁以上娃，不错在家长监督下少许吃，防御卡喉。
So，吃冬枣要贯注：不空心；胃不好的东谈主群最佳少吃；给 1 岁以上孩子吃要防御卡喉。
琢磨这样多不可空心吃的东西，那么多久进食算空心呢？
往下看▼
05
多久不吃东西算空心？
在医学上，空心一般是指胃部基本排空的情况。
从医学角度讲，空心是指 8-14 小时不吃东西；不外从日常生涯来说，空心时分比医学界说相对宽松。
简单指上一顿饭吃完（餐后）4-6 小时傍边，这时会有点饥饿感。
因为在正常饮食，摄入搀杂型食品的情况下，胃排空精辟需 4-6 小时。
说在临了
临了，按照"外洋成例"，凡妈再来带环球总结一下本日要点吧：
⏩吃柿子要贯注：不空心；不外量；选熟的；去皮吃
⏩吃山楂要贯注：不空心；少许吃
⏩吃红薯要贯注：不空心；妥当搭配崭新蔬菜、肉类；健康东谈主群不必太追溯
⏩吃冬枣要贯注：不空心；胃不好的东谈主群最佳少吃；给 1 岁以上孩子吃要防御卡喉
⏩ 空心简单指，餐后 4-6 小时傍边
好啦，齐看到这里了，还瞻念望什么，转发这篇著作，提示身边爱吃柿子、山楂、红薯、冬枣的一又友们吧 ~
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参考贵府 :
[ 1 ] 《最适合秋天吃的生果！给孩子吃，一定得贯注这 4 点》贾梅 育学园 2019-10-16
[ 2 ] 《别拿它再当主食吃了，空心当心吃坏胃》东谈主民网科普 2023-10-02
[ 3 ] 《空心到底不可吃什么？你念念知谈的真相在这里……》人命时报微信 人命时报 2017-08-17
[ 4 ] 《腹痛、结石，"元凶"竟是酸甜适口的它！》山东省第二东谈主民病院 2023-04-23
[ 5 ] 《空心吃这个生果，对心血管不好？这 4 件事才更要警惕，伤肠胃、毁血糖、损健康！》我是大大夫官微 2023-10-11
[ 6 ] 《静脉血液标本辘集指南》2020 国度卫健委
[ 7 ] 东谈主民网科普抽象 CCTV 生涯圈、科普中国、健康时报、新华网、荔枝新闻、上游新闻
免责声明：本文现实更新于 2025 年。著作仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息世博体育app下载，不可代替任何个东谈主的医学会诊和调治。个东谈主的医疗、用药问题请接头大夫。