若要问最“夏天”的生果有哪些
西瓜、芒果、杨梅……争相出面
两广东说念主不语
一味炫荔枝
手指甲齐剥黑了
确凿千里默但深厚的爱啊
还有一个原因
吃荔枝到上火了，说不出话……
不是说好“日啖荔枝三百颗”吗？
跪求吃荔枝不上火的见解！
我院中医科
火速来支招
全身齐是宝，优点真不少
荔枝在中医文籍中被称为“果中好意思玉”。《本草纲领》纪录：“荔枝具有补益肝脾、补血理气、温中止痛以及补快慰神的功效”。其性温，简略温中散寒，对改善阳虚体质颇具助益。故情理的是，荔枝全身齐是宝：
张开剩余86%① 荔枝肉：温补之品，补血益脾肝；
② 荔枝核：理气止痛、散结，常用于疝气肿痛；
③ 荔枝壳：煮水可解荔枝热性；
当代养分学究诘揭示，荔枝养分丰富，含葡萄糖、蔗糖、卵白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各式养分素，对东说念主体健康荒谬故意。这些养分因素赋予了荔枝多重健康功效：
① 补充能量，缓解困倦
荔枝糖分在生果中位居前茅，能充分补充东说念主体能量，对大脑组织也有补养作用，可彰着改善是失眠、忘记、多梦等症，并能促进皮肤吐旧容新等症状。
② 增强免疫力
富含维生素C和卵白质，耕作机体活力。
吃荔枝，赶工夫，趁簇新
唐代诗东说念主白居易在《荔枝图序》中写说念:“若离本枝，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去矣。”荔枝果皮薄且多孔，采摘后呼吸作用极强，易失水褐变；果肉含糖量高，极易生息细菌导致铩羽。放了3天的荔枝口感和养分因素速即下落，是以荔枝最好是今日买今日吃，别放太久！
一颗荔枝三把火，为啥我“火”他不“火”？
荔枝虽好，但吃多了确乎容易上火，发扬为口干、牙龈肿、便秘。但为什么也有东说念主吃许多却没事？原因在体质！中医强调辨证施食，不同体质的东说念主对荔枝应有不同接受：
最宜食用东说念主群：
① 阳虚体质者：手脚冰凉、畏寒怕冷、神疲困力；
② 气血不及者：面色萎黄、贫血、产后血虚的妇女；
③ 脾胃虚寒者：胃脘寒痛、大便溏泄、食欲衰颓者。
慎食或忌食东说念主群：
① 阴虚火旺者：舌红少苔、口干失眠、易生口疮；
② 干冷体质者：舌苔黄腻、痤疮频发；
③ 对荔枝过敏者：可能出现皮疹、瘙痒等。
警惕“荔枝病”：
明明很甜，空心吃却会低血糖？
每年荔枝季，病院齐会接诊一些“荔枝病”患者。这种病症本色上是突发性低血糖症。轻者头晕恶心、腹痛泻肚、疲困无力、面色煞白；重者嗜睡眩晕、抽搐、行为瘫痪，致使危及人命。
我院中医科赖鑫主治大夫指出，发病机制主如果东说念主体在空心或者散工夫大批进食荔枝后，果糖不成实时更动成葡萄糖，同期会刺激胰腺分泌大批胰岛素，瓦解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。驾驶员尤其要扫视，开车时出现低血糖症状极其危境。
安全食用三原则：
① 不空心食：饭后1小时食用最好；
② 严控数目：成东说念主逐日≤10颗，儿童≤5颗；
③ 搭配清热：与绿豆汤、绿茶同食。
中医食疗方：适口与健康兼得
1. 荔枝炖鸡（合乎阳虚体质）
材料：鲜荔枝肉（去核）20颗，鸡半只，姜适量。
作念法：冷水下锅，食材共入炖盅，隔水炖2小时。
功效：温补脾阳，补益气血，合乎气虚、血虚、产后调养者。
2. 荔枝健脾止泻方
材料：荔枝肉10克+莲子10克+芡实10克+山药10克+大米100克，共煮粥食。
功效：脾虚泻肚，合乎大便溏稀、困倦乏力、腹胀纳差者。
本文接头大众
中医科 赖鑫 主治大夫
中医博士，中山大学附庸第六病院中医科主治大夫。
学术任职：现任广东省中西医纠合学会生殖医学分会委员，中国针灸学会广东分会会员，广东省针灸学会穴位埋线专科委员会委员，广东省针灸学会脑病专科委员会委员。
科研放置：主执并参与国度级、省市级科学究诘形势。在Front Aging Neurosci、Journal of the American Geriatrics Society、大众中医药、中外医药究诘等国表里杂志发表学术论文数篇。
医疗专长：不孕症诊治：针药纠合调养卵子发育收敛、卵子质料低下导致的不孕症；IVF前期更动及反复移植失败的调养；先兆流产、复发性流产的保胎调养；月信不调、多囊卵巢空洞征的诊治及多囊伴痴肥患者的减重调养。产后更动：产后复原等。体质养生：建壮体质、亚健康情状调节。
出诊工夫：每周二下昼（中山六院北院区生殖中心），周四、周五常识城院区。
包袱剪辑：陈子滢、张婷婷
初审：戴希安
审核：简文杨、乐虞莹
终审：李文敏
刚劲发布：李汉荣
内容起首：中山六院
供稿科室：中医科shibo体育游戏app平台
发布于：广东省